tamilwonder.com
திபெத்திய பாடும் கிண்ணத்தின் சரியான தோற்றம் பல வடிவங்களில் இருக்கும், இருப்பினும் இது கிமு 16 ஆம் நூற்றாண்டில் சீனாவில் தோன்றியிருக்கலாம் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. பாரம்பரிய கிண்ணங்கள் பாதரசம், ஈயம், வெள்ளி, இரும்பு, தங்கம் மற்றும் தாமிரம் உள்ளிட்ட பல்வேறு உலோகங்களால் செய்யப்பட்டன. 1970 களில், மக்கள் வட அமெரிக்கா மற்றும் ஐரோப்பாவிற்கு கிண்ணங்களை இறக்குமதி செய்யத் தொடங்கினர். அவை 1990 களில் பல்வேறு நோய்களுக்கான நிவாரணி மற்றும் மாற்று சிகிச்சையாக பிரபலமடைந்தன.
மிக சில அறிவியல் ஆய்வுகள் திபெத்திய பாடும் கிண்ணங்களின் பயன்களை நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தினாலும், அவற்றின் சாத்தியமான நன்மைகளை ஆய்வு செய்துள்ளன. ஆனால் சிலர் கிண்ணங்களைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் நிதானமாக உணர உதவுகிறது என்று தெரிவிக்கின்றனர்.
பாடும் கிண்ணத்தின் குணப்படுத்தும் குணங்கள்.
மன அழுத்த நிவாரணம்: சில ஆராய்ச்சிகள் திபெத்திய பாடும் கிண்ணங்களைப் பயன்படுத்தி தளர்வை ஊக்குவிக்கவும், பதட்ட உணர்வுகளைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.
தூக்கத்தை மேம்படுத்துதல்: பாடும் கிண்ண சிகிச்சையானது கவலை மற்றும் பதற்றம் என்பவற்றை குறைப்பதோடு, தூக்கத்தை மேம்படுத்த இது உதவியாக இருக்கும்.
வலி நிவாரணம்: நாள்பட்ட முதுகெலும்பு வலியைப் பற்றிய ஒரு ஆய்வில், பாடும் கிண்ண சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சை பெற்றவர்கள் வலியின் தீவிரம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைப்பதாகக் கண்டறிந்தனர். இருப்பினும், ஆய்வின் ஆசிரியர்கள் பாடும் கிண்ண சிகிச்சையின் செயல்திறனைக் கண்டறிந்தனர். ஆனாலும் வலி நிவாரணத்தை உறுதிப்படுத்தும் விதமாக போதிய அளவு ஆய்வுகள் எதுவும் நடைபெறவில்லை.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டும்: சிலர் இதனை பயன்படுத்தும் போது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை இது வழங்குவதாகவும், இதன் பாவனையால் நோய்கள் உண்டாவது மிகவும் குறைவாக உள்ளதாக கூறுகின்றனர்.
குணப்படுத்தும் நடைமுறைகளை மேம்படுத்துதல்: சிலர் தியானம் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசம் போன்ற பிற குணப்படுத்தும் நடைமுறைகளுடன் இணைந்து கிண்ணங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
பாடும் கிண்ண சிகிச்சையின் போது, கிண்ணங்கள் வெவ்வேறு கட்டமைப்புகளில் வைக்கப்படும் போது நீங்கள் தரையில் படுத்துக் கொள்வீர்கள். எடுத்துக்காட்டாக, அவை உங்கள் உடலைச் சுற்றி, உங்கள் உடலில் அல்லது அறையைச் சுற்றியுள்ள வெவ்வேறு இடங்களில் வைக்கப்படும் . நிலைநிறுத்தப்பட்டவுடன், பயிற்சியாளர் ஒலிகள் மற்றும் அதிர்வுகளை உருவாக்குவதற்காக ஒரு வரிசையில் கிண்ணங்களைத் தாக்க மேலட்டுகளைப் பயன்படுத்துவார்.
திபெத்திய பாடும் கிண்ணங்கள் ஏன் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை விளக்க சில வேறுபட்ட கோட்பாடுகள் முன்மொழியப்பட்டுள்ளன. இத்தகைய கோட்பாடுகள் கூறுகின்றன.
- கிண்ணங்கள் உருவாக்கும் அதிர்வுகள் மனதையும் உடலையும் சீராக வைத்துக்கொள்ளும்.
- இசையைக் கேட்பது போன்ற உளவியல் விளைவுகளையும் நன்மைகளையும் அவை தூண்டலாம்.
கிண்ணங்களின் ஒலியை கேட்பதன் நன்மைகள் ஒலி சிகிச்சையின் பண்டைய நடைமுறையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். உலகெங்கிலும் உள்ள பழங்குடி கலாச்சாரங்களால் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒலி சிகிச்சையானது சடங்கு, ஆன்மீகம் மற்றும் ஆரோக்கிய நோக்கங்களுக்காக துடிப்பு ஒலிகள், கைதட்டல், டிரம்ஸ் மற்றும் பாடுவதை உள்ளடக்கியது.
பாடும் கிண்ணத்தைப் பயன்படுத்துவது சரியா?
திபெத்திய பாடும் கிண்ணங்களைப் பயன்படுத்துவது பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், அவற்றை ஒரு வகை சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்துவதில் பெரிய ஆராய்ச்சி மற்றும் சான்றுகள் எதுவும் இல்லை. பாடும் கிண்ண சிகிச்சையைத் தவிர்க்க விரும்புபவர்கள்:
- தலைவலிக்கு ஆளாகிறார்கள்: பாடும் கிண்ணங்கள் உருவாக்கும் சத்தம் மற்றும் அதிர்வுகளின் விளைவாக சிலர் தலைவலியை அனுபவிப்பதாக தெரிவிக்கின்றனர்.
- கர்ப்பமாக உள்ளவர்கள்: கர்ப்பத்தின் விளைவுகள் தெரியாததால், நீங்கள் தற்போது கர்ப்பமாக இருந்தால், இந்த வகையான சிகிச்சையைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
- வலிப்பு நோய்: சில சந்தர்ப்பங்களில், சத்தம் மற்றும் அதிர்வுகள் வலிப்புத்தாக்கங்களைத் தூண்டும் விதமாக இதன் சத்தம் இருக்கலாம்.
திபெத்திய பாடும் கிண்ணங்கள் மன அழுத்தத்தைப் போக்குவதாகவும், மற்ற குணப்படுத்தும் விளைவுகளை உருவாக்குவதாகவும் நம்பப்படுகிறது. ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முன்பு சீனாவில் தோன்றிய இந்த கிண்ணங்கள் கடந்த சில தசாப்தங்களாக மற்ற நாடுகளில் பிரபலமடைந்துள்ளன.
தூக்கத்தை மேம்படுத்துதல், மனச்சோர்வைக் குறைத்தல், வலியைக் குறைத்தல் மற்றும் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிப்பது ஆகியவை நோக்கத்தக்க நன்மைகள். இருப்பினும், தற்போதைய சான்றுகள் இந்த நன்மைகளை உறுதிப்படுத்த முடியாது. சில நேர்மறையான விளைவுகள் இருப்பதாகத் தோன்றினாலும், பாடும் கிண்ணங்கள் எப்படி, எப்போது சிறந்த முறையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்பதைத் தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது. பாடும் கிண்ணங்கள் சில நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் பிற கவலைகளுக்கான சிகிச்சையாக அவற்றின் பயன்பாட்டை ஆதரிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. இந்த பாடும் கிண்ணங்கள் தியானம் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசத்தை மேம்படுத்தும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன, இது அந்த நடைமுறைகளின் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் நன்மைகளை அதிகரிக்க உதவும்.
