tamilwonder.comஇருமல் உண்மையில் ஒரு நல்ல விஷயம். இது ஒரு எரிச்சலுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை சுத்தம் செய்வதற்கான உங்கள் உடலின் வழியாகும். இருமல் என்பது ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகும், இது உங்கள் உடலை காற்றில் உள்ள தூசி போன்ற எரிச்சலிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. எமது நரம்பு மண்டலம் எமது சுவாசப்பாதையில் ஒரு எரிச்சலைக் கண்டறிந்தால், அது எமது மூளையை எச்சரிக்கிறது. எமது மூளை எமது மார்பு மற்றும் அடிவயிற்றில் உள்ள தசைகளுக்கு ஒரு செய்தியை அனுப்புகிறது, அவற்றை சுருங்கச் சொல்கிறது மற்றும் காற்றை வெளியேற்றுகிறது. இதனால் எமது சுவாச பாதையில் உள்ள தூசுகள் வெளியேற்ற இருமல் உதவுகிறது. இருந்தாலும் ஒரு நாள்பட்ட இருமல் வெறும் எரிச்சலை உண்டுபண்ணி எமது அன்றாட தடுக்கும் விதமாக அமைந்துவிடும். இது தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும், அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். வேலை மற்றும் சமூக தொடர்புகளில் ஈடுபட முடியாமல் போகலாம் மற்றும் அடிப்படை சுகாதார நிலையைக் இழக்கச்செய்யலாம்.
தடுமலை தடுப்பதற்கும் குணப்படுத்துவதற்குமான இயற்கை வழிகள்
நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்: எமது உடலை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது இருமலுக்கு எதிரான பாதுகாப்புக்கான முதல் வரிசையாகும். நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது, எமது உடல் குறைவான உமிழ்நீர் மற்றும் சளியை உற்பத்தி செய்கிறது, இதனால் எமது தொண்டை வறண்டு, எரிச்சல் ஏற்படும். இது தொடர்ச்சியான இருமலுக்கு வழிவகுக்கும். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் தொண்டையில் உள்ள சளியை மெல்லியதாக ஆக்குகிறது, இருமலை எளிதாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை சுத்தம் செய்யப்படும்.
தேன்: இருமலைத் தணிக்கும் ஒரு காலங்காலமாக தேன் உள்ளது. அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள் தொற்றுநோயை அழிக்க உதவும், அதே நேரத்தில் அதன் பாகுத்தன்மை தொண்டை எரிச்சலலூட்டுவதை தடுத்து அதனை குணப்படுத்தும். இரவில் இருமல் வருவதைக் குறைக்க படுக்கைக்கு முன் ஒரு ஸ்பூன் தேன் சாப்பிடுங்கள். போட்யூலிசம் ஆபத்து காரணமாக 1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஒருபோதும் தேன் கொடுக்க வேண்டாம்.
உப்பு நீர்: வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிப்பது, அடிக்கடி இருமலுடன் வரும் தொண்டை புண் அல்லது கீறலை ஆற்ற உதவும். உப்பு நீர் ஒவ்வாமையை குறைக்கவும், பாக்டீரியாவைக் கொல்லவும் உதவுகிறது, தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கிறது. 1 கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை டீஸ்பூன் உப்பைக் கரைத்து, கரைசலை சில நொடிகள் வாய் கொப்பளித்து துப்பவும்.
இஞ்சி: இஞ்சியில் ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற போன்ற போதுமான அளவு மருத்துவ குணங்கள் உள்ளது. இதனை சிறிதளவு இடித்து தேநீரில் கலந்து குடிக்கும் பொது அதிலுள்ள நற்குணங்கள் மூலம் தொண்டை அரிப்பு தொண்டை வலி மற்றும் இருமல் போன்றவற்றை குணப்படுத்தும்.
