tamilwonder.comஅல்சர் என்பது உங்கள் வயிற்றில் அல்லது சிறுகுடலில் ஏற்படும் புண்கள். புண்கள் உங்கள் உணவுக்குழாய் (தொண்டையில்) கூட இருக்கலாம். பெரும்பாலான புண்கள் சிறுகுடலில் உருவாகும். இந்த புண்கள் டியோடெனல் அல்சர் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. வயிற்றுப் புண்கள் இரைப்பை புண்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. தொண்டையில் ஏற்படும் புண்கள் உணவுக்குழாய் புண்கள் எனப்படும்.
மிகவும் பொதுவான வயிற்றுப் புண் அறிகுறி எரியும் வயிற்று வலி. வயிற்றில் உள்ள அமிலம் வெறும் வயிற்றைப் போலவே வலியை மோசமாக்குகிறது. வயிற்று அமிலத்தைத் தடுக்கும் சில உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலமோ அல்லது அமிலத்தைக் குறைக்கும் மருந்தை உட்கொள்வதன் மூலமோ வலி நிவாரணம் பெறலாம், ஆனால் அது மீண்டும் வரலாம். உணவு மற்றும் இரவு நேரங்களில் வலி மோசமாக இருக்கும்.
வயிற்றுப் புண்களின் வகைகள்
இரைப்பை புண்: வயிற்றின் புறணியில் புண் உருவாகும்போது இது ஏற்படுகிறது.
சிறுகுடல் புண்: குடலின் மேல் பகுதியில் புண் உருவாகும்போது இது நிகழ்கிறது.
உணவுக்குழாய் புண்: இது உணவுக்குழாயின் புறணியில் புண் உருவாகும்போது, இது தொண்டையிலிருந்து வயிற்றுக்கு உணவையும் திரவத்தையும் கொண்டு செல்லும் குழாய் ஆகும்.
வயிற்றுப்புண் இருப்பதற்கான அறிகுறிகள்
- உணவுக்கு இடையில் அல்லது இரவில் அசௌகரியம் ஏற்படும். (டியோடெனல் அல்சர்)
- நீங்கள் சாப்பிடும்போது அல்லது குடிக்கும்போது அசௌகரியம் ஏற்படும். (இரைப்பை புண்)
- இரவில் ஏற்படும் வயிற்று வலி
- வயிற்றில் வீக்கம் ஏற்படும்.
- எரிச்சல் அல்லது மந்தமான வலி ஏற்படும்.
வயிற்றுப்புண்ணை குணப்படுத்துவதற்கான வீட்டில் செய்யக்கூடிய மருந்துகள்.
தேன்: தேன் என்பது உலகம் முழுவதும் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பிரபலமான, இயற்கை பானம் ஆகும். தொடர்ந்து தேனை உட்கொள்பவர்கள் பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை அனுபவிக்க முடியும். தோல் புண்கள், தீக்காயங்கள் மற்றும் காயங்கள் உள்ளிட்ட காயங்களை விரைவாக குணப்படுத்த தேனைப் பயன்படுத்துகின்றனர். தேனில் பாலிபினால்கள் மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உட்பட 200 தனிமங்கள் வரை உள்ளது. தேன் நம்பகமான மூலமானது ஒரு சக்திவாய்ந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் தடுக்கும் தன்மையை கொண்டுள்ளது.
மஞ்சள்: மஞ்சள் என்பது இந்தியாவிலும் தெற்கு ஆசியாவின் பிற பகுதிகளிலும் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பிரபலமான மருத்துவ குணம் நிறைந்த பொருளாகும் ஆகும். மிளகாயைப் போலவே, மஞ்சளிலும் குர்குமின் (Curcumin) என்ற கலவை உள்ளது.
பூண்டு: உணவுக்கு சுவை சேர்ப்பதற்காக உலகின் பல பகுதிகளில் பூண்டு பிரபலமானது. பூண்டு ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
அதிமதுரம்: அதிமதுரம் மத்தியதரைக் கடல் பகுதி மற்றும் ஆசியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஒரு பிரபலமானதாகும். மக்கள் நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பாரம்பரிய மருந்துகளில் லைகோரைஸைப் பயன்படுத்துகின்றனர். உலர்ந்த அதிமதுர வேரை சாப்பிடுவது புண்களை குணப்படுத்தவும் தடுக்கவும் உதவும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள்.
குருதிநெல்லி: குருதிநெல்லி சாறு அருந்தலாம், குருதிநெல்லி சாப்பிடலாம் அல்லது குருதிநெல்லி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது வயிற்றுப்புண்ணுக்கு சிறந்ததாகும்.
பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களை மையமாகக் கொண்ட உணவு ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, வைட்டமின் நிறைந்த உணவு உடலில் ஏற்படும் புண்களை குணப்படுத்த உதவும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பாலிஃபீனால்களைக் கொண்ட உணவுகள் நம்பகமான ஆதாரம் புண்களில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் புண்கள் குணமடைய உதவும். பாலிபினால் நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் சுவையூட்டிகள் பின்வருமாறு:
- உலர்ந்த ரோஸ்மேரி
- ஆளிவிதை
- கருப்பு சாக்லேட்
- அவுரிநெல்லிகள், ராஸ்பெர்ரிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், எல்டர்பெர்ரிகள் மற்றும் ப்ளாக்பெர்ரிகள்
- கருப்பு ஆலிவ்
அளவோடு உட்கொள்ள வேண்டிய உணவுகள்
- காபி மற்றும் காஃபின் பானங்கள்.
- கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்.
- சாக்லேட்.
- மிளகாய் மற்றும் அதிகமான மிளகுத்தூள் உபயோகம்.
- பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்.
- அதிக அளவு உப்பு கொண்ட உணவுகள்.
- வறுத்த உணவுகள்.
- சிட்ரஸ் மற்றும் தக்காளி போன்ற அமில உணவுகள்.
அதிகமாகச் சாப்பிடுவதும், படுக்கைக்குச் சென்ற இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரத்திற்குள் சாப்பிடுவதும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம். ஒவ்வொரு உணவும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒரே மாதிரியாக செயல்படாது, எனவே எந்த உணவுகள் அமில வீச்சு அறிகுறிகளை மோசமாக்குகின்றன என்பதைக் கண்காணிப்பது உதவியாக இருக்கும்.
